Desayuno fácil de preparar para tener listo en la mañana y disfrutar o llevar al trabajo. La avena trasnochada es ideal ya que al dejarla remojar en la leche y reposar hace más fácil la digestión para nuestro cuerpo, nos aporta saciedad y la avena es un cereal integral que nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol y a mantener estable el azúcar en la sangre. Lo cuál nos permite sentirnos con energía para arrancar el día. Las bayas nos aportan antioxidantes y junto con los demás súper alimentos como la chia y la miel nos hacen un desayuno rico, fácil y nutritivo. Overnight oats va ser tu ”to go” favorito ? especialmente cuando no tienes tiempo y andas de prisa.
Este desayuno con avena lo vamos a preparar una noche antes para que en la mañana ya lo tengas listo. ?
Ingredientes
- 1/2 taza de avena entera
- 1 cda de semillas de chía
- 7 nueces
- 1 taza de frutos rojos
- 1 cdita de extracto de vainilla
- 1 cdita de miel cruda
- 1 cda de proteina vegetal
- 1 taza de leche de almendras
Preparación
Agrega todos los ingredientes a un recipiente que tenga tapadera, revuelve muy bien para que se integren todos los ingredientes. Tápalo y mételo al refrigerador y listo a otro día ¡ya esta listo tu desayuno! te lo puede llevar o disfrutar en casa. Puedes decorar con un poco más de fruta y nueces encima y listo ¡a disfrutar!
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