El Verano es una época de renovación y crecimiento. La Luz es mas abundante y a medida que sale el sol por mas tiempo los días se vuelven más largos, más cálidos invitadnos a estar activos y el nivel de energía aumenta. Muchas personas aprovechan este tiempo para hacer la famosa ”limpieza de verano” centrando su energía en limpiar la casa, en abril las ventas para que circule el aire fresco. Desempolvar, trapear, donar y reorganizar la casa. Asi sentimos la renovada sensación de limpieza, de ligereza, pero muchas veces olvidamos renovar lo más importante; a uno mismo. 

Nuestro cuerpo y nuestra mente no son tan diferentes a nuestros hogares. 

Renuévate Mujer! Te lo mereces!! 

Por eso hoy te comparto mis 5 pilares de renovación para crear bienestar integral en cuerpo y alma. Acompañame y practícalos para que puedas sentirte sensacional. 

Pilar 1. Bebe más agua 

Si lo sé, probablemente lo has escuchado muchísimo, pero en verdad el agua es vida, es vital, es desintoxicación, pureza. Lo es todo cuando se trata de asegurarnos que nuestro cuerpo se este limpiando de manera óptima. Cuando nuestro cuerpo esta hidratado en general todo funciona mejor, te lo agradece! Nuestro organismo, las articulaciones, los músculos todo funciona mejor, el corazón y el cerebro reciben más oxígeno. La piel luce más sana, radiante, apoya a la eliminación de desechos. Wow creo que con esto podemos decir que es importante mantenernos hidratados, cierto?

Pilar 2. Consume alimentos integrales

Que sean alimentos simples, saludables, limpios sin procesar. Ser concientes de las elecciones de los alimentos que hacemos es prioridad, hoy dia ya no es un lujo sino una necesidad. Podemos comenzar a limpiar nuestro cuerpo desde ahí, la comida puede ser nuestro mayor fuente de poder nutritivo y a la vez puede ser una sobrecarga tóxica para nuestro organismo. Asi que intenta comer menos carbohidratos simples, y reduce o elimina a medida de lo posible los alimentos procesados, elige proteínas orgánicas de buena calidad, pon el arcoíris de verduras en tu plato para brindarle a tu cuerpo una fuente de fitonutrientes, de antioxidantes para ayudar a tu cuerpo a fortalecerse, a obtener fibra natural.  

Pilar 3. Actívate Mujer

También es momento de acelerar el movimiento corporal, de sudar más por que cuando sudamos aumentamos nuestra energía, nuestro estado de animo mejora, nuestro sueño es más reparador y además después del ejercicio se siente revitalizaste, una sensación de lo logre! Asi que muévete, actívate! Vamos tu puedes!! … a sudar! 

Pilar 4. Medita

Esta es la desintoxicación de la mente, tan vital como el cuerpo. Tienes la oportunidad de trasformar lo que haya sucedido, si fue un mal día puedes elegir sentarte, meditar despejar tu mente, dejar ir esa emoción para que puedas descansar y liberar el estrés. Si fue una mala noche de pesadillas o un sueño inquieto, despeja el espacio mental para que puedas empezar tu día con una buena mentalidad, con toda la actitud, con energía positiva, recargada, renovada. Comienza de a poco, te encantará! 

Pilar 5. Duerme 

Duerme lo suficiente, descansa. El sueño es una de las cosas más importantes que podemos hacer para desintoxicar nuestro cuerpo y renovarnos. Es literalmente el momento en que nuestro cuerpo aprovecha para desintoxicarse. Ademaos la falta de sueño afecta nuestras habilidades motoras y cognitivas, nuestras emociones, nuestras hormonas, nos afectan. Asi que trata de dormir y descansar bien cada noche. 

Cada pilar puede funcionar a un nivel muy profundo por si sólo, ahora imagínate el impacto que tendrá en tu vida si poco a poco pones en practica cada uno de ellos! 

Mujer Renuévate!

Disfruta, consiéntete , lo mereces!

Posdata; aplica todo el año no sólo en el verano, cuidarnos y darnos el tiempo de renovarnos es un estilo de vida!